Миниатюрная Анастасия Заворотнюк отличается стройностью и изящностью. Она не придерживается сложных диет, но старается держать вес в пределах 46-48 кг. Когда появляется необходимость срочно похудеть, актриса может полностью отказаться от пищи, но только не от сладкого!
Оказывается, даже несколько конфет в день способствуют похудению, если четко придерживаться конфетно-леденцовой диеты. Она разрешает съедать до 75 граммов леденцов ежедневно и ничего кроме. Придумали ее альпинисты и любители походов, которые не могут позволить себе частые перекусы. А с леденцами все просто. Их можно сосать практически все время. При этом чувство голода притупляется, а организм не отягощается лишним грузом.
Конфетно-леденцовая диета предполагает полное замещение стандартных приемов пищи леденцами с фруктовым соком или карамелью с витаминами – словом, сосательными конфетами. Кроме того, отвлечься от мыслей о еде Вам поможет хорошая музыка: смотри клипы МузАрт на Нуре и получай удовольствие! Если же вы не готовы полностью отказаться от еды, вам подойдет другой вариант диеты: завтрак, обед и полдник – себе, а ужин – врагу. При первых проявлениях чувства голода рассосите леденец.
К прекрасному полу зима приходит с морозом и снегом, а уходит, оставляя пару-тройку лишних килограммов. Обнаружив у себя лишние кило, женщины и девушки садятся на диету. Каждой из них хочется поскорее вернуть свое тело в идеальную форму.
В погоне за красотой женщины идут на многое. Одним из наиболее привлекательных вариантов, приносящих и удовольствие, и пользу являются сауны и бани в Кузьминках. Прекрасное времяпровождение, отличное настроение в компании близких друзей и, к тому же, несомненная польза – что может быть лучше!
Говоря о других способах похудения, не стоит забывать, что неправильно выбранный способ может непоправимо навредить своему здоровью. Чтобы диета дала результаты и не стала причиной посещения врача, стоит изучить несколько примеров диет, которые не стоит использовать ни при каких обстоятельствах.
Начнем с диет, которые предлагают употреблять в пищу только один продукт на протяжении нескольких дней. Это может быть гречневая или рисовая крупа, яблоки, куриное мясо и д.р. А также жидкости в неограниченном количестве.
Опасность данной диеты для организма таится в ее несбалансированности. Вы питаете себя только одним видом полезных веществ, в ущерб другим. Результатом, в большинстве случаев, является резкое ее прекращение и начало объедания. Указанную монодиету хорошо применять для разгрузочных дней и не более.
К аналогичному результату приведет знаменитая кремлевская диета, когда употребляются низкоуглеводные продукты (мясо, колбаса) и исключается употребление фруктов в любом виде. Конечно, похудеть на такой диете можно, но это займет не один месяц стрессов и нервозов.
Относится с опасением стоит и к маложирным диетам, разрешающим употреблять сладкие и соленые продукты, исключая употребление жиров. Итогом данной диеты станут секущиеся волосы, ломкие ногти, сухая кожа.
Стоит упомянуть и о «Дне голодания», когда рекомендуется отказаться от еды на целый день, а перед эти есть все, что душе угодно. Такой вид экстремального похудения неизбежно приведет к проблемам с пищеварением.
В заключении хочется отметить, что не стоит тратить свое время на поиски идеального варианта диеты. Лучше составить для себя сбалансированный рацион и придерживаться его. Если отказаться от вредных продуктов и начать здоровое питание, то лишний вес покинет вас очень скоро и навсегда.
В зимний период времени наш организм переключается на режим экономии энергии. Все метаболические процессы замедляются и откладываются лишние сантиметры про запас. Чтобы этого не допустить необходимо пользоваться простыми правилами.
Во- первых, есть продукты,содержащие в своем составе белок-это творог, нежирные сорта мяса, рыба. Благодаря этому, ваша мышечная масса останется в норме. Во-вторых, так как в зимний период наш организм получает овощи и фрукты в недостаточном количестве, то нужно употреблять комплексы витаминов. Не стоит забывать о целлюлозе! Она содержится во всех видах капусты, бобовых, зеленом горошке, кураге, черносливе, тыкве, яблоках.
Можно воспользоваться таким ноу-хау: добавлять отруби в кашу, суп, пюре. Суточная норма клетчатки для организма составляет 25г. Ее можно восполнить и с помощью пищевой целюлозы, которая продается в аптеке.
И третье правило: больше двигаться. По подсчетам ученых установлено, что каждый час, проведенный у телевизора, увеличивает риск ожирения на 12,5%. Можно найти выход из данной ситуации: просматривать любимые передачи, занимаясь при этом на степ-тренажере.
Пользуясь этими несложными правилами, вы сможете удержать свой вес в норме. А если возникнет необходимость оформления какой-нибудь медицинской документации, то вы можете обратиться в нашу частную клинику: оформление медицинской справки со скидкой мы осуществляем быстро, качественно и надёжно. У нас работают только профессионалы своего дела.
Не существует, наверное, женщины, которая хоть раз в жизни не заинтересовалась бы диетами, как для сброса лишнего веса, так и просто для поддержания формы. Кремлевская диета появилась относительно недавно, но уже завоевала внимание и приверженность многих, испробовавших ее действие на себе.
Диета становится популярной тогда, когда приносит результат. А результат она приносит, если выполнять рекомендации тщательно, а не кое-как. Сами посудите-где вы найдете такую диету, в меню которой как мясные и рыбные блюда, так и салаты, а также выпечка и алкоголь? Эта диета идеально подойдет женщинам, которые не хотят травмировать своих близких резкой сменой рациона для того, чтобы самим при этом избавиться от нескольких лишних килограммов.
Очень много диет обещают потрясающий результат, но выдвигают абсолютно невыполнимые на практике условия. К примеру, убегая на длительную и изнурительную работу, при этом съедая морковку или яблоко, не факт, что вы долго будете оставаться в добром здравии. А если у вас большая семья и вы каждое утро готовите сытные завтраки, то такие диеты становятся пытками.
Кремлевская диета – это не только праздник для вашего желудка, но и избавление от таких ненавистных вам лишних килограммов и сантиметров. Более подробные ответы на главные женские вопросы можно найти на lady.nur, где всегда представлены актуальные материалы для женщин.
Принцип кремлёвской диеты – максимальное ограничение поступления в организм продуктов, содержащих углеводы. В результате этого, организм, нуждающийся в энергии, начинает расходовать запасы, которые хранятся в жировых отложениях, а употребление мяса нисколько не мешает этому процессу. На первых порах рекомендуется употреблять в пищу не более 20 грамм углеводов в сутки, в дальнейшем, для закрепления результатов, рацион можно расширить до 40 грамм.
Избегайте картофельных, мучных, сладких блюд, риса и фруктов на первых неделях.
Что можно кушать:
- мясо, рыбу, яйца;
- сыр;
- овощи, содержащие небольшое количество углеводов;
- любая другая пища с низким содержанием углеводов.
Есть можно столько, сколько хотите. Но не забывайте, что во всем нужно знать меру. Эффективность диеты возрастет намного, если не только ограничивать себя в калориях и не кушать за несколько часов до сна, но и заниматься спортом.
Опрос
Загрузка ...
