Если Вы читаете эти строки, значит работа за компьютером обычное занятие и вопрос: влияние компьютера на зрение волнует вас так же, как и меня. Вы много работаете за компьютером и вдруг стали замечать, что ваше зрение стало не таким острым как раньше?! Вы чувствуете, что у вас появились проблемы со зрением.
В эпоху мировой компьютеризации жизнь современного человека стала немыслима без компьютера. Но как часто мы задаем себе вопрос: почему портится зрение от компьютера?
Дома и на работе, в институтах и школах мы и наши дети постоянно пользуемся компьютером. Все мы если еще не стали, то скоро станем заложниками сети Интернет. И это неизбежный путь современного «гомо сапиенса». Работа за компьютером дает нам много приятностей: для души, для развлечения, а для многих людей компьютер стал помощником в дополнительном заработке.
Так как влияет компьютер на зрение? При работе за компьютером на человека оказывают влияние такие физические факторы как: оптическое, рентгеновское и электромагнитное излучения (ЭМИ), а так же шум и статическое электричество.
Больше всего ЭМИ влияет на центральную нервную, иммунную, эндокринную и половую системы. Страдают органы зрения, повышается риск новообразований.
При работе за компьютером глаза подвергаются самой высокой нагрузке. Согласно статистике, от 55 до 80% пользователей начинают ощущать зрительный дискомфорт к концу рабочего дня, в то же время 20% жалоб появляется в течении первых 1-2 часов работы за компьютером.
К развитию стойких изменений чаще всего приводят ежедневные повторяющиеся нагрузки. К ним относятся: астенопия (зрительное утомление) и синдром сухого глаза. Разберем подробно каждое из них.
Астенопия (зрительное утомление): в повседневной жизни глаза практически постоянно напрягаются. При взгляде вдаль – глаз расслабляется, а при рассмотрении предметов на близком расстоянии, начинают активно включаться в работу глазные мышцы.
При работе за компьютером происходит усиление внимания и ограничение подвижности глаз. Такой длительный режим приводит к ощущению тяжести, может появиться болевой синдром, боли и как следствие – ухудшение зрения.
Синдром сухого глаза (недостаточное увлажнение глаза): поверхность глаза всегда увлажнена тонким слоем слезы и выполняет защиту и питание.
При нарушении стабильности и состава слезной пленки возникает ощущение песка за веками. При недостаточном выделении слезы состав слезной пленки меняется, что влияет на ее качество, соответственно глазное яблоко не смазывается должным образом.
Со временем вышеуказанные симптомы приводят к покраснению глаз, светобоязни и глазным заболеваниям.
Нарушение состава слезы и стабильности слезной пленки возникает при воздействии таких факторов как излучение от монитора и кондиционированный воздух, что влияет на чрезмерное испарение слезы. Выработка компонентов слезы снижается и из-за напряжения век и уменьшения частоты мигательных движений.
Работа за компьютером должна заставить вас более внимательно относиться к себе и своему здоровью. Если заниматься профилактикой, то можно снизить риск заболевания от влияния компьютера на зрение, а то и вообще исключить возникновение болезней глаз.
В следующей статье я расскажу о таких методах профилактики как:
- соблюдение гигиены;
- гимнастика для глаз;
- массаж век;
- специальные увлажняющие капли – заменители слезы;
- полноценное витаминизированное питание;
- безопасные и здоровые условия труда при работе за компьютерной техникой;
И хорошего вам дня и успехов!
Будьте здоровы!
Интересные статьи на эту тему:
