Обучающий курс "Компьютер и здоровье. Как сохранить и улучшить здоровье, работая за компьютером" станет Вашим персональным лечащим врачом у Вас дома.
В ритме повседневной жизни, количество факторов, представляющих угрозу для нашего здоровья, неуклонно растет. Мы работаем в душных офисах, ездим по загазованным дорогам, пользуемся устройствами с повышенным уровнем излучений.
Во время работы за компьютером наш организм испытывает тяжелейшие нагрузки, которые в итоге могут привести к весьма плачевному результату!
Курс "Как сохранить свое здоровье при работе за компьютером" состоит из 4-х разделов, 36 видеоуроков общей продолжительностью свыше 11 часов, которые помогут Вам сохранить то самое ценное, что у Вас есть, намного лет вперед!
Содержание курса «Компьютер и здоровье. Как сохранить и улучшить здоровье, работая за компьютером»:
Раздел 1. Вводный
- Вступление.
- Компьютер в современном мире.
- Основные факторы риска, которым подвергается человек, проводящий время за компьютером.
Раздел 2. Опасность для здоровья, исходящая от ПК
- Опасность электромагнитного излучения (ЭМИ) от компьютера.
- Сравним виды мониторов по характеристикам и безопасности для человека.
- Влияние на здоровье человека шума от ПК.
- Параметры микроклимата на рабочем месте.
- "Травмы повторяющихся нагрузок" и их опасность.
- Проблемы, связанные с нагрузкой на позвоночник человека, работающего за компьютером.
- Влияние малоподвижного образа жизни на здоровье человека.
- О вопросе возникновения ожирения.
- Роль нервной системы пользователя ПК и нагрузку, которой она подвергается.
- Психологическая угроза для здоровья пользователя ПК.
- Все подробности влияние компьютера на зрение.
Раздел 3. Профилактика заболеваний
- Тонкости и нюансы, касающиеся освещенности рабочего места.
- Создание оптимального микроклимата в помещении на рабочем месте.
- Методы защиты от шума на рабочем месте.
- Способы снижения уровней ЭМИ от компьютера.
- Организация правильного режима труда пользователя.
- Выбираем место для расположения ПК в помещении.
- Вопросы эргономики рабочего места.
- Методы сохранения зрения.
- Зрительная гимнастика.
- Дополнительные способы сохранения своего зрения.
- Профилактика синдрома запястного канала.
- Борьба с гиподинамией и её последствиями.
- Описание специальных гимнастических упражнений.
- Помощь человеку при наличии психической зависимости от компьютера.
- Методы профилактики стресса.
Раздел 4. Бонусный
- Залог хорошего здоровья. Питание.
- Залог хорошего здоровья. Витамины.
- Залог хорошего здоровья. Биоритмы.
- Залог хорошего здоровья. Память.
- Компьютер и беременность.
- Простой алгоритм действий для отличного самочувствия на каждый день.
Не забывайте, что каждая минута, каждый час и день, который Вы проводите
в неправильном режиме работы за компьютером, может привести к
необритимым последствиям, которые пагубно скажутся на Вашем здоровье.
