Эргономичное рабочее место для ноутбука

Работа на ноутбуке, не вредящая здоровью

Как это ни странно, но размер и мобильность, являющиеся главными преимуществами ноутбука - теми характеристиками, которые больше всего отличают его от настольного компьютера - являются его эргономическим провалом.

Конструкция типичного ноутбука: клавиатура и экран дисплея расположены близко друг к другу, как две створки раковины моллюска, тогда как с эргономической точки зрения клавиатура должна располагаться на одном уровне с согнутым локтем (уровень согнутого локтя), а верхняя часть экрана - примерно на уровне глаз.

Достижение необходимой адаптации ноутбуков (лэптопов) может оказаться трудной, а порой и невыполнимой задачей, без использования дополнительных устройств ввода или дисплеев.

Придерживайтесь несложных правил, которые помогут вам создать эргономичное рабочее место для ноутбука

1. Расположите ваш ноутбук таким образом, чтобы не было необходимости сгибать шею, работая с информацией. Поднять ноутбук на удобную высоту помогают специальные крепления или подставки. Также, можно использовать для этого "подручные" материалы, например, книги.

2. Подключите отдельную клавиатуру и расположите ее так, чтобы локти и плечи были расслаблены, а запястья находились в естественном положении, без сгибания вверх или вниз.

3. Следите за вашей осанкой в течение рабочего дня. Устраивайте перерывы в работе: по 2-3 минуты на каждые пол-часа работы за компьютером; по 15 минут через каждые 2 часа работы за компьютером.

Подробнее об организации эргономичного рабочего места для ноутбука по принципу "Эргономичное уравнение"

Крепления для ноутбуков настольные Ergotron